Corso di difesa personale a Cernusco sul Naviglio

A Cernusco sul Naviglio il corso di difesa personale istintiva viene tenuto dal Master Coach Riccardo Lanfranchi, certificato da Mario Furlan.

Sede del corso: Via Briantea 58, presso Spazio L-a danza.

Il prossimo corso 2023 inizia il 7 ottobre si articolerà in 7 incontri al sabato dalle ore 10:30 alle 13:30 nelle seguenti date:

Ogni lezione prevede una base teorica seguita da una parte pratica e alla fine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione. Non è richiesto un abbigliamento particolare.

Programma del corso 2023

• Principi base della difesa istintiva
• Tenersi alla larga da situazioni pericolose e non presentarsi da vittime
• Linguaggio del corpo
• Tipi di aggressori, come riconoscerli e affrontarli
• Assumere una postura corretta
• Gestire la paura e controllare le emozioni
• La visualizzazione e la gestione del respiro
• Accrescere la velocità di reazione
• Usare le àncore della PNL nel combattimento
• Importanza della verbalizzazione
• Capire le vere intenzioni del malintenzionato
• Prevenire e anticipare l’aggressione
• Tecniche per non cadere a terra
• Tecniche per cadere senza farsi male
• Tecnica per prevalere una volta caduti e come rialzarsi
• Supporto psicologico per superare il trauma
• Difendersi con la voce
• Difendersi con oggetti comuni e vestiti
• Acquisire scioltezza e flessibilità
• Vincere lo stress in ogni situazione
• Affrontare avversari multipli
• Usare l’ambiente a proprio vantaggio
• Usare stratagemmi psicologici
• Difendersi da armi improprie
• Difendersi da bastone e coltello
• Cosa fare se ti puntano una pistola
• Accrescere sicurezza, autostima e consapevolezza
• Nozioni giuridico- legali

Costo: 250€
Il corso è a numero chiuso con un max. di 16 partecipanti.