La migliore difesa personale è quella che è più adatta a te e alla tua situazione. Esistono molti diversi stili di difesa personale, quindi è importante trovare quello che ti piace e che ti senti a tuo agio ad usare. Alcuni stili popolari tradizionali includono il karate, il kung fu, il jujitsu; in questo secolo hanno preso piede, e si sono diffusi, il krav maga e il Wilding, cioè l’autodifesa istintiva.
Quando scegli la migliore difesa personale per te, è importante considerare i seguenti fattori:
- Il tuo livello di fitness e forma fisica
- Il tuo livello di esperienza con la difesa personale
- Il tuo obiettivo per lo studio della difesa personale
- Il tuo stile di vita e le tue esigenze: quanto tempo sei disposta a dedicare per un corso di autodifesa?
È anche importante trovare un buon istruttore di autodifesa che sia qualificato e che ti possa insegnare le tecniche in modo sicuro ed efficace. Tieni poi presente che non esiste la miglior difesa personale in assoluto: quella che ti piace tanto potrebbe risultare ostica ad un altro.
Ecco alcuni consigli per scegliere la migliore difesa personale per te:
- Fai qualche ricerca online e parla con persone che hanno esperienza in diversi stili.
- Prova diversi stili per vedere quale ti piace di più.
- Trova un buon istruttore che sia qualificato e che ti possa insegnare le tecniche in modo sicuro ed efficace.
Una volta scelto uno stile di difesa personale, è importante praticare regolarmente, soprattutto se si tratta di stili tradizionali. Nell’autodifesa istintiva utilizziamo anche la visualizzazione, che aiuta ad utilizzare le tecniche in modo efficace in una situazione reale.