Corso di difesa personale a Legnano

Nella zona di Legnano e comuni limitrofi i corsi di difesa personale istintiva si svolgono in primavera e in autunno e sono tenuti da Marco Magistri, Master Coach di autodifesa istintiva (Wilding) certificato da Mario Furlan e certificato dall’Associazione Italiana Coach.

L’edizione Primavera 2026 si articolerà in 7 incontri la domenica mattina dalle ore 9:30 alle 12:30 nelle seguenti date: 
15, 22 marzo 
12, 19 aprile 
10, 17, 24 maggio

Sede del corso: via B. Luini 27 – 20035 Villa Cortese (MI).

Ogni lezione prevede una base teorica seguita da una parte pratica e alla fine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione. Non è richiesto un abbigliamento particolare.

Programma sintetico del corso “Primavera 2026”

1. Principi base della difesa istintiva Wilding
2. Evitare situazioni pericolose e non presentarsi da vittime
3. Linguaggio del corpo
4. Tipi di aggressori, come riconoscerli e affrontarli
5. Prevenire e anticipare l’aggressione
6. Assumere una postura corretta
7. Gestire la paura e controllare le emozioni
8. Visualizzazione e gestione del respiro
9. Il 112, il 1522, la procedura di ammonimento
10. I centri antiviolenza e le case rifugio
11. Accrescere la velocità di reazione
12. Usare le àncore della PNL
13. Importanza della verbalizzazione
14. Capire le vere intenzioni del malintenzionato
15. Tecniche per non cadere a terra
16. Tecniche per cadere senza farsi male
17. Tecnica per prevalere una volta caduti e come rialzarsi
18. Difendersi con la voce
19. Difendersi con oggetti comuni e vestiti
20. Come e quando usare lo spray al peperoncino, prove pratiche
21. Tecniche antisoffocamento e antistupro
22. Affrontare avversari multipli e baby gang
23. Usare l’ambiente a proprio vantaggio
24. Usare stratagemmi psicologici
25. Difendersi da bastone, coltello, pistola e armi improprie
26. Cosa fare dopo un’aggressione
27. La legge italiana sulla difesa personale e abitativa (art. 52 C.P.)
28. Organizzare la difesa dell’abitazione/negozio/ufficio.

Sede del corso: via B. Luini 27 – 20035 Villa Cortese (MI).

Costo: l’intero corso di 21 ore in presenza, compreso il materiale didattico, ha un costo di 245€ da versare in contanti al primo incontro; per i minorenni (11/17 anni) costo ridotto a 180€.

Il corso sarà confermato con un minimo di 8 persone fino a un max di 14, per cui è consigliabile prenotarsi per tempo versando un anticipo di 50€ presso la sede del corso.
A tutte le persone over 16 che faranno la preiscrizione verrà dato in omaggio uno spray antiaggressione.

Info: Marco Magistri tel. 3357736490
m.magistri@autodifesaistintiva.it
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